По-тънка талия след празниците - наблегнете на супите, без хляб!?

Ето няколко рецепти
5 яну 2020 19:22, Екип на Tialoto.bg
7
По-тънка талия след празниците - наблегнете на супите, без хляб!?
Pixabay

Студеното време предполага по-усилена консумация на чайове и супи. И това не е никак зле, особено за вашата талия. 

Течностите може да са ваш пръв приятел в процеса на отслабване, просто трябва да внимавате какви супи консумирате. 

Ето няколко идеи, които ще ви влязат в страхотна употреба:

Зеленчукова супа

Целта на тази супа е да се заситите с фибри. Затова изберете зеленчуци, които са богати на вода и фибри. Те също така ще заредят тялото ви с витамини и малко калории. 

Съставки: 

1 чаша броколи, 1 чаша нарязани моркови, 1 чаша грах,  1 лук, няколко скилидки чесън, чушка, сол и пипер. 

Подготовка: 

Нарежете всички зеленчуци на ситно. В тенджера загрейте една лъжица олио. Запържете чесъна и добавете зеленчуците за 5 минути. Добавете вода и оставете сместа да заври. Изчакайте да се сварят добре и добавете подправки на вкус. Сервирайте топла.

Гъбена супа

Гъбите са вкусни и много полезни, тъй като освен с ценните си съставки регулират глюкозата и помагат изгарянето на мазнините. Те са богати на протеини и подсилват метаболизма. 

Съставки:

1 ч.ч. нарязани гъби, 1 чаена лъжичка царевично брашно (потопено в 1/4 чаена лъжичка обезмаслено мляко), 1 малка глава лук, сол на вкус, 1 чаша мляко, черен пипер на вкус и 2 чаши вода.

Начин на приготвяне: 

Вземете тенджера и изсипете млякото и гъбите, докато гъбите се затоплят. След това махнете от котлона и оставете да изстинат. Блендирайте, докато станат на паста. 

Запържете лука в тиган и после смесете с гъбената паста. Варете няколко минути, като постепенно добавяте водата и царевичното брашно. Задръжте на котлона, докато стане консистентна смес и може да сервирате.  

Още супи за тънка талия четете в Tialoto.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


7
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
"Течностите може да са ваш пръв приятел в процеса на отслабване..."Не "може да са", ами са си... погледнете химични процес, който тялото използва за да "усвои" един грам мазнина за енергия какъв е? Учените чичковци са го открили, проучили и разписали. Точно така, един грам мазнини - три грама вода за разграждане, транспорт и усвояване. Нали, неща като катаболен процес, сърдечен ритъм, нужна температура за разграждане и разни други неща присъстват там...
6
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Да бе, и после кой пpъдна в асансьора?!
5
2
 
1
 
! Отговори
Г.Т. преди 4 години
До Оги, не ми харесвашТуй по наше му викаме бульон!Аз по статията да питам, крутони може ли?
4
0
 
2
 
! Отговори
гражданин преди 4 години
Ше ядеш "четвърт хлеб" ама после шкембака ти ще се друса и ще те удря по носа.
3
1
 
9
 
! Отговори
Киро Хикса преди 4 години
Супа, ама от домашно заклана кокошка от двора на село! С жълта мас и неподражаем аромат! Супер елексир на живота и най-невероятното мезе за ракийка! А тези рецепти от публикацията стават човек да си нахрани гудето.
2
2
 
15
 
! Отговори
Оги, не ми харесваш преди 4 години
Много "озападнени" рецепти - българска супа без застройка не е супа. Само на запад я приготвят така - като варена вода със зеленчуци.
1
3
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Супа се яде поне с четвърт хлеб и люта чушка,оцет и сол задължително!Иначе хабите супата.